Что такое цигун? Это древнекитайская система дыхательных и физических упражнений, направленная на укрепление здоровья, обретение баланса и продление долголетия. Сегодня гимнастика цигун стала одним из самых массовых, доступных и стремительно развивающихся направлений оздоровления в нашей стране.
В России это движение активно развивается уже более 15 лет — с 2010 года, когда в страну приехали представители Международной Федерации Оздоровительного Цигун (IHQF). Все эти годы популяризацией и обучением занимается Общественная организация «Всероссийская Федерация Цигун» под руководством ее основателя, президента и главного тренера Виктора Борисовича Стерликова.
Что такое Оздоровительный Цигун: суть и польза китайской гимнастики
По мнению Виктора Стерликова, Оздоровительный Цигун — именно так корректно называть этот вид китайской гимнастики — идеальный способ поддержания физической формы и состояния гармонии. Это научно обоснованная система упражнений, которая положительно влияет на общее самочувствие, возвращает подвижность суставам и снимает накопленный стресс.
Главное преимущество практики — абсолютная безопасность и доступность:
Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Не требует покупки специального дорогостоящего оборудования или возведения сложных сооружений.
Доступна для практикующих любого возраста — заниматься можно уже с 6 лет.
«Прежде всего мы хотели, чтобы люди узнали, что такое Оздоровительная гимнастика Цигун на самом деле. За прошедшие годы нашей команде удалось развеять стереотип, что это как-то связано с эзотерикой. Сотни тысяч людей во всех регионах России занимаются Цигун, ощутив на практике его реальную пользу для здоровья», — отмечает Виктор Борисович Стерликов.
Где заняться цигун в России? Масштаб и география практик
Если вы хотите сделать первые шаги в практике и заниматься в удобном для вас темпе, Федерацией разработан пошаговый видео-курс для начинающих, который содержит безопасную базу упражнений для самостоятельных занятий.
Вы также можете найти сертифицированного инструктора рядом с домом. Для этого перейдите на страницу «Контакты» нашего сайта, свяжитесь с диспетчером, позвоните по бесплатному номеру телефона Всероссийской Федерации Цигун 8 (800) 300-48-26 или напишите нам на электронную почту info@tsygun.ru
На сегодняшний день регулярные занятия по Оздоровительному Цигун ведут более 2 000 сертифицированных инструкторов в 49 региональных представительствах РФ, а свое здоровье с помощью восточных практик укрепляют свыше 197 тысяч россиян.
Занятия ведут профессионалы, которые регулярно повышают свою квалификацию и проходят строгую аттестацию не только внутри федерации, но на международном уровне.
Как начать обучение: онлайн-платформа и подготовка инструкторов
Для тех, кто хочет не просто практиковать для себя, но и сделать это своей профессией, Федерация открывает масштабные возможности. В ближайших планах Виктора Стерликова — подготовить 10 000 квалифицированных инструкторов по всей стране.
Для реализации этой цели созданы все условия:
Официальный статус: Имеется государственная лицензия на осуществление образовательной деятельности (выдана в 2020 году) Департаментом образования и науки города Москвы.
Современные технологии: Запущена технологичная онлайн-платформа, которая позволяет эффективно передавать знания от лучших китайских мастеров мирового уровня в любую точку России.
Профессиональное обучение: Создан и реализуется на местах специальный курс подготовки инструкторов Оздоровительного Цигун, позволяющий получить востребованную профессию и диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации тренер-преподаватель, предоставляющий право на ведение профессиональной деятельности в области физической культуры и спорта.
Чистота традиции: Задача Федерации сохранять и передавать методику обучения без искажений. Задача инструкторов — регулярно подтверждать свой уровень и участвовать в крупных российских и международных соревнованиях.
Также для обмена опытом и глубокого погружения в практику Федерация организует всероссийские фестивали, обучающие туры и интенсивы.
Фестивали и международные соревнования по цигун: успехи сборной России
Еще одной важной возможностью для обучения и обмена опытом являются всероссийские фестивали, куда съезжаются сотни профессионалов цигун со всей страны. Здесь можно пообщаться с единомышленниками и посетить мастер-классы ведущих российских и китайских мастеров. В рамках таких событий традиционно проводятся турниры, где соревнуются как профессионалы, так и любительские команды из разных регионов России.
Наша организация активно развивает международную деятельность: сборная команда Всероссийской Федерации Цигун успешно участвует во всех крупнейших международных турнирах по Оздоровительному Цигун с 2015 года. На каждом чемпионате российские спортсмены показывают достойные результаты и всегда возвращаются с золотыми, серебряными и бронзовыми медалями.
Ярким примером в 2026 году стали триумфальное выступление нашей сборной команды на прошедшем Азиатско-Тихоокеанском чемпионате в Малайзии, выступление наших региональных команд на Китайско-российско-монгольско-белорусском турнире по Оздоровительному Цигун в городе Хайлар (Китай).
Важный факт для спортсменов: на международных соревнованиях по Оздоровительному Цигун не действуют политические запреты на использование флага, гимна и национальной формы. Сборная России по Оздоровительному Цигун всегда выступает под флагом своей страны и под свой национальный гимн.
Высокий уровень подготовки наших спортсменов подтверждает и ежегодная официальная международная дуань-аттестация, которую проводит Всероссийская Федерация Цигун совместно с Международной Федерацией Цигун. Система «Дуань» — это признанные уровни мастерства в Цигун, работающие как поясная система в классических восточных единоборствах.
Цигун для пожилых и детей: разрушаем стереотипы о возрасте
Среди многочисленных мероприятий, особое место занимает деятельность наших инструкторов по федеральному проекту «Активное долголетие». Это бесплатные занятия для тех, кто ищет цигун для пожилых людей и пенсионеров.
При этом Федерация успешно разрушает стереотип о том, что Оздоровительным Цигун занимаются исключительно люди предпенсионного и пенсионного возраста:
Омоложение практики: В последние годы средний возраст занимающихся стремительно выравнивается. В залы приходит всё больше людей среднего возраста и молодежи. Эта же тенденция прослеживается и в самом Китае, где на соревнованиях выступает огромное количество молодых участников.
Цигун для детей: На «омоложение» направления сильно повлиял запуск специальных детских программ. Они официально рассчитаны на школьников от 6 лет и уже действуют во многих регионах России.
«Сейчас же мы видим огромный интерес со стороны молодежи и детей», — отмечает Виктор Борисович Стерликов.
Долгосрочная миссия: оздоровление нации к 2030 году
Долгосрочный план Всероссийской Федерации Цигун — подготовить полмиллиона квалифицированных инструкторов. Свою главную миссию инструкторы определили как глобальное оздоровление нации.
Благодаря развитию сети представителей и доступности занятий, доля россиян, ведущих здоровый образ жизни или систематически занимающихся спортом, легко перешагнет текущую планку и поможет перевыполнить государственные показатели, запланированные на 2030 год в рамках госпрограммы развития физической культуры и спорта в России.
Остались вопросы? Свяжитесь с нами:
- Официальный сайт: Всероссийская Федерация Цигун
- Задать вопрос и следить за анонсами: Официальное сообщество ВФЦ ВКонтакте Материал подготовлен пресс-секретарём ВФЦ Бедоевой Залиной.